Oui, c’est tout à fait normal surtout pour les octogénaires, répond IA de Copilot

Pour un octogénaire, se lever une fois par nuit pour uriner est extrêmement courant, surtout si la prostate de l'homme est un peu augmentée de volume (ce qui arrive chez la grande majorité des hommes avec l’âge).

Ce phénomène porte un nom : la nycturie.

Comment réduire la nycturie la nuit?

La nycturie (se lever la nuit pour uriner) est très fréquente avec l’âge, mais il existe plusieurs stratégies simples pour la diminuer.

1. Ajuster l’hydratation (sans se déshydrater)

• Boire davantage le matin et l’après‑midi
• Réduire les liquides après 18h
• Éviter les boissons diurétiques le soir :
• café
• thé
• tisane diurétique
• alcool

 Astuce simple : garder un verre d’eau plus petit le soir.

2. Aider le corps à éliminer l’excès de liquide avant la nuit

• Surélever les jambes 30–60 minutes en fin de journée
• Porter des bas de compression si recommandé par un professionnel
• Faire une petite marche en fin d’après‑midi pour activer la circulation

Cela réduit l’accumulation de liquide dans les jambes, qui remonte ensuite la nuit.

3. Optimiser la routine du coucher

• Aller uriner juste avant de se mettre au lit
• Éviter de boire “par habitude” avant de dormir
• Garder la chambre fraîche (le chaud augmente la soif)

4. Surveiller les facteurs aggravants

• Médicaments diurétiques pris trop tard dans la journée
• Consommation d’alcool
• Repas très salés le soir (le sel retient l’eau)

5. Gérer les causes fréquentes chez les hommes

Voici ce qui influence souvent la nycturie :

• Prostate élargie
• Vessie plus sensible
• Sommeil plus léger

6. Quand en parler à un médecin?

• Plus de 2–3 levers par nuit
• Jet faible, brûlures, sang
• Urgence soudaine ou fuites
• Fatigue importante liée au sommeil fragmenté