À 60 ans, j'ai beaucoup d'urine la nuit. Comment corriger cela?

Se lever souvent la nuit pour uriner — ce qu’on appelle la nycturie — peut être gênant, mais il existe plusieurs pistes pour en réduire la fréquence.

Si vous vous réveillez souvent la nuit pour aller aux toilettes, cette vidéo va tout changer. Découvrez une méthode simple, naturelle et efficace pour arrêter de vous lever plusieurs fois pour uriner pendant la nuit. Spécialement conçue pour les personnes de plus de 60 ans, cette astuce vient d’une technique ancestrale issue de la médecine chinoise : le point Bladder 62.

Apprenez comment masser ce point précis sur le pied pour améliorer votre sommeil, éviter les nuits interrompues et retrouver une énergie nouvelle. 

Vidéo à voir: cliquez ICI.

Voici quelques causes fréquentes et des solutions possibles :

Habitudes de vie

• Boire trop tard : Évitez de boire des liquides 2 à 3 heures avant le coucher, surtout des boissons diurétiques comme le thé, le café ou l’alcool.
  
  
• Alimentation salée : Une consommation excessive de sel peut favoriser la rétention d’eau le jour… et son élimination la nuit.
  
  
• Manque d’exercice : Bouger davantage dans la journée peut aider à réduire les œdèmes dans les jambes, qui se drainent la nuit en position couchée. Cliquez ICI pour plus d'information.

Facteurs médicaux

• Problèmes de prostate (chez les hommes), vessie hyperactive, diabète, ou insuffisance cardiaque ou rénale peuvent être en cause.
  
  
• Médicaments diurétiques pris en fin de journée peuvent aussi jouer un rôle.

Astuces pratiques

• Double vidange : Essayez d’uriner deux fois avant de vous coucher, à quelques minutes d’intervalle.
  
  
• Surélever les jambes en soirée peut aider à drainer les fluides avant la nuit.
  
  
• Tenir un journal de vos habitudes (boissons, heures de réveil, etc.) peut aider à identifier les déclencheurs.

Si cela devient fréquent (plus de deux fois par nuit) ou s’accompagne d’autres symptômes (soif excessive, douleurs, fuites), il est important d’en parler à un professionnel de santé pour écarter une cause sous-jacente.

Source: