Il est important de bouger au moins 30 minutes par jour
pour accélérer votre rythme cardiaque. C'est une recommandation de
L'Organisation Mondiale de la Santé
et
du Programme National Nutrition Santé pour les adultes.
Choisissez le ou les ateliers.
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Cela peut se faire à la maison devant votre ordinateur.
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vous recevrez un hyperlien pour y assister en mode différé.
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ICI (15 minutes) - Marcher 1 KM chez soi.
ou
ICI (16 minutes) - Vitalité Intensité légère chez soi.
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ICI (30 minutes avec Maya)
C'est IMPORTANT de
garder la forme tous les jours
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quelques mots en espagnol.
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