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On peut aussi le faire chez soi en tout temps (gratuit) ...
- VITALITÉ LÉGÈRE (15 minutes) https://youtu.be/VFHVufFzxeY
- MARCHER 1KM CHEZ SOI (15 minutes) https://youtu.be/xxjM5Oi2yZU
- MARCHER 2KM CHEZ SOI (30 minutes) https://youtu.be/PY5YkNUgshI
- MARCHER 3KM CHEZ SOI (42 minutes) https://youtu.be/Uvmss2yzWi0
Si vous avez de la difficulté à marcher,
vous pouvez le faire assis sur une chaise.
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Pour «garder la forme», des ateliers de Maya
sont donnés en direct par internet, donc chez vous!
Les exercices sont très variés chaque jour et sont adaptés à votre niveau!
a) Bien-Être Débutant/e - Mardi et jeudi de 9 h à 9 h 30
b) Gym Douce - Intermédiaire - Lundi et mercredi 10 h 15 à 11 h 15
c) CardioTonus50+ - Avancé/e - Lundi, mercredi et vendredi de 9h à 10h
N.B. Réduction spéciale pour les retardataires.
Cliquez ICI.
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Il y a aussi...
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La méthode «PILATES»
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Avec Louise Kanemy
https://comprendre.site/garder-la-forme
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Une marche active dans votre milieu avec votre chien...
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