Comment garder la forme physique chez VOUS?

Marcher 30 minutes par jour: cliquez ICI.

L'importance de «MARCHER» - Cliquez ICI.

30 minutes de marche par jour, ça suffit à nous garder en forme ! Oui!

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On peut aussi le faire chez soi en tout temps (gratuit) ...

- VITALITÉ LÉGÈRE (15 minutes) https://youtu.be/VFHVufFzxeY

- MARCHER 1KM CHEZ SOI (15 minutes) https://youtu.be/xxjM5Oi2yZU

- MARCHER 2KM CHEZ SOI (30 minutes) https://youtu.be/PY5YkNUgshI

- MARCHER 3KM CHEZ SOI (42 minutes) https://youtu.be/Uvmss2yzWi0

Si vous avez de la difficulté à marcher,
vous pouvez le faire assis sur une chaise.

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Pour «garder la forme», des ateliers de Maya
sont donnés en direct par internet, donc chez vous!

Les exercices sont très variés chaque jour et sont adaptés à votre niveau!

a) Bien-Être - Débutant/e - Mardi et jeudi de 9 h à 9 h 30

b) Gym Douce - Intermédiaire - Lundi et mercredi 10 h 15 à 11 h 15

c) CardioTonus50+ - Avancé/e - Lundi, mercredi et vendredi de 9h à 10h

N.B. Réduction spéciale pour les retardataires.

Cliquez ICI.

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Il y a aussi...

https://youtu.be/UFArk7Ly76A

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Avec Louise Kanemy

https://comprendre.site/garder-la-forme

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Cliquez ICI.

Une marche active dans votre milieu avec votre chien...

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