Garder la forme

Garder la forme...
... avec Marie-Noëlle
Il est essentiel de marcher pour garder la forme mais il n'est pas toujours possible de sortir à l'extérieur.
Voici comment on peut le faire chez soi de façon sécuritaire.
- MARCHER 1KM CHEZ SOI (15 minutes): https://youtu.be/xxjM5Oi2yZU
Et si vous restez là, ça continue pour un autre «15 minutes»...
- VITALITÉ LÉGÈRE (15 minutes) : https://youtu.be/VFHVufFzxeY
- MARCHER 2KM CHEZ SOI (30 minutes): https://youtu.be/PY5YkNUgshI
- MARCHER 3KM CHEZ SOI (42 minutes): https://youtu.be/Uvmss2yzWi0
Si vous avez de la difficulté à marcher, vous pouvez le faire assis sur une chaise.
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Avec MAYA - lundi et mercredi de 10 h 15 à 11 h 15
ou
lundi - mercredi - vendredi de 9 h à 10 h
Inscription: ICI.
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La méthode «PILATES»
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Avec Louise Kanemy
https://comprendre.site/garder-la-forme
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Une marche active dans votre milieu avec votre chien...
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