Garder la forme

Garder la forme

                                                 Garder la forme...

... avec Marie-Noëlle

Il est essentiel de marcher pour garder la forme mais il n'est pas toujours possible de sortir à l'extérieur
Voici comment on peut le faire chez soi de façon sécuritaire.

- MARCHER 1KM CHEZ SOI (15 minutes): https://youtu.be/xxjM5Oi2yZU
   Et si vous restez là, ça continue pour un autre «15 minutes»...

- VITALITÉ LÉGÈRE
(15 minutes)  :  https://youtu.be/VFHVufFzxeY 

- MARCHER 2KM CHEZ SOI (30 minutes): https://youtu.be/PY5YkNUgshI

- MARCHER 3KM CHEZ SOI
(42 minutes)https://youtu.be/Uvmss2yzWi0

                                                       
                            Si vous avez de la difficulté à marcher, vous pouvez le faire assis sur une chaise.

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Avec MAYA - lundi et mercredi de 10 h 15 à 11 h 15
ou
lundi - mercredi - vendredi de 9 h à 10 h

https://youtu.be/SJMTgAemwYc

Inscription: ICI. 

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https://youtu.be/UFArk7Ly76A

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https://youtu.be/m9b82nCFBn8

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Avec Louise Kanemy

https://comprendre.site/garder-la-forme

https://youtu.be/M1HRE2sxnkk

https://youtu.be/s8axI1VYEQ0


https://youtu.be/DmjC_fJSbow
   

https://youtu.be/YvHgy1VCVaQ

https://youtu.be/ktEHEQ1_5j0 

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Une marche active dans votre milieu avec votre chien...   

  

  
  


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