Garder la forme...

... avec Marie-Noëlle

Il est essentiel de bouger pour garder la forme ! 
 
Comment on peut le faire chez soi de façon sécuritaire?      

- VITALITÉ LÉGÈRE (15 minutes)  :            https://youtu.be/VFHVufFzxeY 

- MARCHER 1KM CHEZ SOI (15 minutes): https://youtu.be/xxjM5Oi2yZU

- MARCHER 2KM CHEZ SOI (30 minutes): https://youtu.be/PY5YkNUgshI

- MARCHER 3KM CHEZ SOI (42 minutes): https://youtu.be/Uvmss2yzWi0

Si vous avez de la difficulté à marcher, vous pouvez le faire assis sur une chaise.

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Avec MAYA en présence réelle via INTERNET !

Niveau débutant/débutante = 30 minutes: mardi et jeudi 9 h à 9 h 30

Niveau intermédiaire = 60 minutes: lundi et mercredi de 10 h 15 à 11 h 15

Niveau avancé = 60 minutes: lundi - mercredi - vendredi de 9 h à 10 h

https://youtu.be/SJMTgAemwYc

Inscription: ICI. 

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https://youtu.be/UFArk7Ly76A

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La méthode «PILATES» 

https://youtu.be/m9b82nCFBn8

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Avec Louise Kanemy

https://comprendre.site/garder-la-forme

https://youtu.be/M1HRE2sxnkk

https://youtu.be/s8axI1VYEQ0

https://youtu.be/DmjC_fJSbow    

https://youtu.be/YvHgy1VCVaQ

https://youtu.be/ktEHEQ1_5j0 

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Une marche active dans votre milieu avec votre chien...   

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