Comment faire un «bain de bouche» avec du bicarbonate de sodium?

Nettoyer sa langue : un petit geste et de grands bénéfices ! 

La langue est comme un tapis velu pour les bactéries… et malheureusement, elle ne sert pas uniquement à déguster des croissants ou parler français

Le bain de bouche au bicarbonate de sodium (en jus ou avec cette recette): simple, naturel et efficace !
      C’est une astuce maison qui a fait ses preuves pour améliorer l’hygiène buccale.
     
Voici ce qu’il faut savoir :

Ses bienfaits

• Neutralise l’acidité dans la bouche, réduisant le risque de caries et de mauvaise haleine.
  
  
• Combat les bactéries responsables de la plaque dentaire, des aphtes et des inflammations.
  
  
• Apaise les gencives irritées et peut soulager les douleurs liées à la gingivite.
  
  
• Blanchit légèrement les dents en éliminant les taches superficielles.

Recette maison facile

1/2 cuillère à café de bicarbonate de sodium (alimentaire ou pharmaceutique)

1 verre d’eau tiède (environ 200 ml) 

 Optionnel : 2 gouttes d’huile essentielle de menthe ou de clou de girofle

 Gargariser pendant 30 secondes, puis recracher.

⚠️ Précautions à prendre

• Ne pas utiliser plus de 2 à 3 fois par semaine pour éviter d’irriter les muqueuses ou d’abîmer l’émail.
  
  
• Ne pas avaler la solution.
  
  
• Éviter chez les enfants ou femmes enceintes sans avis médical.
  
  
• En cas de douleurs persistantes ou de saignements, consulter un dentiste.
  
  

Voici pourquoi ce geste est loin d’être inutile.

Une haleine plus fraîche

• Les bactéries logées sur la langue produisent des composés sulfurés responsables de la mauvaise haleine (halitose).
  
  
• En les éliminant, on respire plus sereinement… et nos proches aussi !

Moins de germes, meilleure hygiène

• La langue accumule des résidus alimentaires, des cellules mortes, et des micro-organismes.
  
  
• Leur présence peut favoriser des problèmes de gencives ou de dents. Un nettoyage doux limite leur prolifération.

Améliore l’efficacité du brossage

• Se brosser les dents, c’est bien. Ajouter le nettoyage de la langue, c’est comme appuyer sur le bouton “nettoyage total”.

⚠️ À faire avec modération

• Certains spécialistes, comme Sophie-Myriam Dridi du CHU de Nice, recommandent la prudence.
  Un nettoyage trop agressif pourrait déséquilibrer la flore bénéfique de la langue, qui joue un rôle dans la digestion.
  
  
• Une pratique douce et ponctuelle (en cas de bouche sèche ou dépôt blanchâtre) est idéale.

Comment bien nettoyer sa langue ?

Un petit réflexe en plus lors du brossage peut faire une grande différence pour ta santé buccale ! 

Source: ICI.