Récit de VOTRE vie
Un récit de vie est l'histoire chronologique ou thématique de la vie d'une personne, qui peut être racontée sous forme
- de biographie,
- d'autobiographie,
- de journal intime ou mémoires.
Il permet de conserver des souvenirs, de partager des expériences, de transmettre des émotions et des leçons de vie, et aide à mieux comprendre son identité et à trouver un sens à son existence.
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Conservation de la mémoire: Il préserve les souvenirs importants et les moments qui font de nous qui nous sommes, pour qu'ils ne se perdent pas avec le temps.
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Développement personnel: Le processus d'écriture encourage la réflexion sur soi, l'introspection et l'amélioration personnelle.
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Transmission: C'est un héritage précieux pour les générations futures, une façon de partager son histoire, ses valeurs et son vécu avec d'autres.
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Soutien psychologique: Raconter sa vie peut aider...
- à donner un sens à son parcours,
- à se sentir plus ancré
- à améliorer sa résistance au stress et sa santé mentale.
Explorez des albums photo, écoutez de la musique de votre jeunesse ou visitez des lieux significatifs pour raviver votre mémoire.
2. Identifier les moments clés
Pensez aux événements marquants, qu'ils soient heureux (mariages, naissances) ou tristes (tournants difficiles) qui ont influencé votre vie.
3. Choisir une forme narrative
Décidez si vous préférez une approche chronologique, thématique, ou sous forme de journal intime.
4. Utiliser des outils d'écriture
Des carnets guidés par des questions peuvent vous aider à démarrer et à structurer vos pensées et souvenirs.
5. S'impliquer et s'exprimer
Soyez honnête et authentique dans votre écriture, en partageant vos sentiments et vos réflexions.
Produire le récit de sa vie seulement en parlant.
Voici une méthode simple pour raconter sa vie sans avoir à l'écrire:
votre micro tapera vos textes et vos récits...
Cliquez ICI avant de «parler».
Produire le récit de sa vie uniquement en parlant, c’est une démarche à la fois intime et libératrice. C’est comme tisser une mémoire vivante à voix haute, sans passer par l’écrit. Voici comment on peut s’y prendre :
Comment créer son récit oral
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Choisis son format : Vous pouvez enregistrer des audios, faire des vidéos, ou simplement parler à quelqu’un qui retranscrira tes paroles. Il existe aussi des applications qui transforment la voix en texte automatiquement.
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Structure ton récit :
- Départ : Où es-tu né ? Quel est ton premier souvenir marquant ?
- Moments clés : Les grandes étapes de ta vie (famille, travail, voyages, épreuves, réussites).
- Personnes marquantes : Qui t’a influencé ? Qui t’a soutenu ?
- Valeurs et leçons : Qu’as-tu appris ? Qu’aimerais-tu transmettre ?
- Aujourd’hui et demain : Comment vois-tu ta vie actuelle ? Quels sont tes rêves ou réflexions pour l’avenir ?
- Départ : Où es-tu né ? Quel est ton premier souvenir marquant ?
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Parle avec ton cœur : L’authenticité est plus importante que la perfection. Les hésitations, les émotions, les silences font partie du récit.
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Utilise un accompagnement : Tu peux te faire aider par un proche, un biographe audio, ou même un professionnel qui te pose des questions et t’aide à structurer ton histoire.
Outils utiles
- Applications de dictée vocale : comme l’enregistreur vocal de ton téléphone ou ordinateur
- Plateformes de podcast personnel : pour partager ton récit avec ta famille ou ton entourage.
- Services de biographie orale : certains organismes au Québec offrent des entrevues enregistrées pour créer un portrait sonore.
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